¿Cómo mantener un cuerpo de verano?

Deporte en verano

El verano es una de las mejores épocas del año para relajarnos y disfrutar de placeres que durante el resto del año nos resulta casi imposible disfrutar. Durante este período aprovechamos para abandonar nuestras rutinas, disminuir el nivel de estrés y descansar, al tener más tiempo para dar paseos al aire libre, relajarnos en la playa o practicar actividades distintas a las de nuestro día a día.
Sin embargo, durante las vacaciones la gran mayoría de nosotros tendemos a hacer una pausa en nuestros hábitos nutricionales y deportivos, descuidando nuestra alimentación y rutina de ejercicio.
Este cambio de hábitos, en muchas ocasiones, puede provocar un desequilibrio en nuestro organismo y a su vez nos puede hacer ganar unos kilos de más. Aun así, el verano no tiene por qué ser forzosamente una temporada en donde los hábitos saludables y el descanso no puedan fusionarse. A continuación, te contamos cómo mantener un cuerpo de verano sin dejar de lado el disfrute y el descanso.

Dieta mediterránea

Durante estos días, sin dejar de disfrutar de los placeres gastronómicos, es esencial llevar una alimentación saludable y equilibrada. Nada mejor que mantener las pautas de una dieta mediterránea que nos ayudará a mantener nuestro cuerpo en forma.

En la dieta mediterránea abundan alimentos como legumbres, verduras, semillas, frutas, frutos secos y grasas saludables como el aceite de oliva. También se incluye el consumo semanal de aves, pescado, vegetales y vino, además de limitar la ingesta de carnes rojas y lácteos.
Este tipo de alimentación nos aportan grandes beneficios antioxidantes, antiinflamatorios y antibacterianos que repercuten en nuestra salud y estado de ánimo.
Definitivamente, debemos tener en cuenta que, para lograr mantener un cuerpo de verano libre de grasa, es indispensable mantener hábitos alimenticios saludables que se enfoquen en dar a nuestro organismo los nutrientes necesarios y las cantidades adecuadas de alimentos.

Dieta mediterránea

Crea tu propio entrenamiento

Durante el verano no te olvides de practicar ejercicio. Es muy fácil abandonar la rutina, pero también lo es crear un estilo de entrenamiento divertido.
En la mayoría de las ocasiones, la clave para mantener un cuerpo de verano es disfrutar de un estilo de ejercicios dinámicos y entretenidos, no tenemos por qué pasar horas haciendo carreras largas o rutinas aburridas que nos agobien.
El verano es la mejor época para practicar nuevos deportes, ya que las opciones al aire libre se multiplican. En la playa o en entornos acuáticos, podemos practicar open kayak, paddle surf, windsurf e incluso natación en aguas abiertas.
Si nuestras vacaciones las hemos decidido pasar en la montaña podemos experimentar con senderismo, escalada, rafting, piragüismo o descenso de barrancos.
Por otro lado, si no hemos podido realizar algún viaje, la buena noticia es que para mantenernos en forma durante el verano basta con dedicar de quince a veinte minutos a una rutina completa y dinámica de ejercicio durante tres o cuatro días a la semana, incluyendo algo tan sencillo y necesario como puede salir a caminar.

Complementos que nos ayudan a mantener un cuerpo de verano

Sin duda alguna el llevar una alimentación saludable y el adoptar una rutina de ejercicio divertida y dinámica son la clave para mantenernos en forma, pero es importante recordar que podemos complementar nuestra alimentación con suplementos naturales que nos ayuden a potenciar la pérdida de grasas y nos proporcionen la energía necesaria que necesitamos para mantenernos en forma y conseguir un cuerpo de verano.
Existen complementos alimenticios termogénicos, como el Fat Burner Woman y el Fat Burner Fitness de N2 Natural Nutrition, que gracias a sus estudiadadas composiciones, ayudan a nuestro organismo a potenciar la pérdida de grasa a la vez que mejoran nuestro estado de ánimo, ya que nos aportan energía y vitalidad.

El suplemento natural Fat Burner Woman es un potente adelgazante y saciante del apetito, elaborado con ingredientes como la Garcinia Cambogia y el café verde que son reconocidos por sus propiedades reguladoras del apetito, además de incluir ingredientes naturales como el guaraná, la cetona de frambuesa, la pimienta negra (o piperina) y el mango africano que ayudan a acelerar la acción quema grasas, complementados con un bloqueador de grasas como la faseolamina 8000. Por otro lado, el complemento natural Fat Burner Fitness nos ayuda a mejorar el rendimiento físico y acelerar el metabolismo, gracias a extractos de plantas como el guaraná, el café verde y el té verde y a ingredientes que incrementan el rendimiento muscular y la producción de energía como la L-Carnitina y la vitamina B6.

Sin duda alguna, los complementos de N2 Natural Nutrition, libres de gluten, lactosa, alérgenos y estearato de magnesio y con concentraciones de principios activos muy altas, nos ayudan a conseguir nuestras metas de una manera saludable y natural.

Estas vacaciones descubramos nuevas rutinas para mantener un cuerpo de verano de una forma 100% natural.