Cómo cuidar las articulaciones durante esta época de frío
¿Te han dolido las articulaciones con la llegada del frío?
Probablemente muchos de nosotros podríamos contestar de manera afirmativa a esta pregunta, sin embargo el dolor en las articulaciones puede ser originado por diversos factores.
En primera instancia, cuando las temperaturas comienzan a disminuir, es normal realizar un cambio en nuestros hábitos, como evitar salidas innecesarias, caminar menos y permanecer en casa por más tiempo.
Por otro lado, es verdad que el frío puede llegar a provocar que los músculos y articulaciones se contraigan o que experimenten un estado de rigidez y tensión, lo cual podría generar presión y dolor, pero en muchas ocasiones el frío únicamente incrementa algunos síntomas preexistentes, por ejemplo, aquellas personas que sufren de alguna enfermedad relacionada con el desgaste de cartílagos, como artrosis o artritis reumatoide suelen experimentar contracciones musculares y dolor, ya que el frío provoca en su organismo que los vasos sanguíneos se contraigan y como consecuencia la cantidad de sangre que llega a las articulaciones suele ser menor.
Si en algún momento llegamos a sentir dolor o alguna molestia en las articulaciones es fundamental que prestemos atención y cuidemos de ellas, pues son tejidos esenciales para nuestra movilidad.
A continuación te contamos por qué es tan importante cuidar de estos tejidos y cómo mantener tus articulaciones sanas.
¿Qué son las articulaciones?
Antes de comenzar a descubrir cómo lograr mantener unas articulaciones fuertes, es importante conocer las características y funciones principales de estos tejidos.
Lo más importante que debemos saber acerca de las articulaciones es que son para siempre, ya que son estructuras anatómicas que se estabilizan con ayuda de los ligamentos.
Las funciones principales de las articulaciones son crear puntos de unión entre los huesos y cartílagos con la finalidad de brindarnos la capacidad de movilidad y proporcionarle plasticidad y elasticidad a nuestro cuerpo.
¿Por qué debemos cuidar las articulaciones?
Las articulaciones están expuestas a un trabajo continuo y a un desgaste excesivo, siendo el deporte, las actividades físicas demandantes y los problemas de sobrepeso son algunos de los factores principales que generan un deterioro en estos tejidos.
Mantener unas articulaciones sanas es fundamental para contar con una movilidad óptima y para mantener nuestros huesos y cartílagos saludables.
Es totalmente natural que las articulaciones pierdan su movilidad y elasticidad con el paso de los años, ya que a partir de cierta edad nuestro cuerpo produce en menor cantidad un elemento imprescindible para mantener las articulaciones fuertes: el colágeno.
A partir de los 25 años, el nivel de producción de colágeno decrece de forma considerable, por esta razón es fundamental añadir a nuestra alimentación complementos ricos en colágeno hidrolizado.
¿Cómo cuidar las articulaciones?
Para lograr tener unas articulaciones fuertes y sanas podemos realizar ejercicios que nos permitan fortalecer aquellos músculos que las soportan y reducir ejercicios de alto impacto que puedan dañarlas, mantener un peso equilibrado, una alimentación saludable e incluir en nuestra dieta complementos ricos en colágeno hidrolizado.
El complemento colágeno hidrolizado en polvo de N2 Natural Nutrition está enriquecido con condroitina y glucosamina que son indispensables para las articulaciones, ya que forman parte del líquido sinovial, tendones, ligamentos y cartílago articular. Además, generan un efecto protector del tejido cartilaginoso, aportando propiedades elásticas, mecánicas y de resistencia.
Este complemento de colágeno cuenta también con magnesio, ácido hialurónico y bambú (sílice) lo que puede ayudar al cuidado de la piel y la salud de los huesos, pudiendo actuar como un antiinflamatorio natural.
Por otro lado, también contiene vitamina C que contribuye a la formación normal de colágeno y el funcionamiento normal de los cartílagos, huesos y piel.
En esta época de frío mantén unas articulaciones sanas y fuertes con la ayuda de nuestro colágeno hidrolizado en polvo.
