Cómo disminuir la caída de pelo estacional

Está empezando el otoño, y con la llegada de esta época solemos notar cambios en nuestro cuerpo. Nos sentimos más cansados y con más sueño de lo normal, la piel se nos reseca y notamos que se nos cae más el pelo. Esto último puede ser preocupante y nos lleva a preguntarnos: ¿es un problema o se trata de la caída de pelo estacional? Continúa leyendo para conocer más sobre este fenómeno y cómo tratarlo.

¿Cuándo debemos preocuparnos?

La caída de pelo estacional es un proceso natural y que nos afecta a todos, variando en mayor o menor medida según nuestro organismo y nuestros hábitos. Este proceso se visibiliza mayormente durante la época de otoño, aunque no únicamente y ocurre como respuesta a cambios hormonales originados anteriormente. Está alineado con el fotoperiodo, el factor ambiental que regula la actividad de los seres vivos.

A veces, podemos confundir algunas aflicciones como la caída por estrés o la alopecia, con la caída de pelo estacional. Hay algunos factores que debemos tener en cuenta para diferenciarlas. Si tienes caída de pelo estacional los síntomas más comunes son:

• Caída de pelo puntual y limitada en el tiempo.
• Exceso de pelo caído sólo en ciertas ocasiones, como cuando se cepilla o se lava el cabello.
• Disminución la densidad del pelo, pero no hay zonas con pequeñas calvicies.
• Pelo más débil y fino.

En el caso que tengamos estos síntomas intensificados y frecuentes o notemos inflamación o rojez, entonces se trata de otra aflicción que no está relacionada a la caída de pelo estacional.

¿Qué podemos hacer para mejorar la caída de pelo estacional?

Como mencionamos anteriormente, la caída de pelo estacional es totalmente normal aunque podemos disminuir la cantidad de cabello que perdemos siguiendo algunos consejos. Como siempre, lo más importante es llevar una dieta equilibrada, así evitamos tener carencias en vitaminas y minerales que afecten la salud capilar. Por otro lado, la rutina que llevemos también afecta el crecimiento del cabello y su caída. Tener mucho estrés y dormir mal o poco son dos factores que debemos evitar.

En especial durante la época del otoño es cuando tenemos que cuidar más el pelo. Es importante cepillarlo regularmente y mantenerlo limpio. La higiene es la clave para evitar que se acumulen restos de productos capilares o suciedad, que no dejan respirar el cuero cabelludo. Asimismo, debemos evitar abusar de la plancha y el secador de pelo, en la medida que podamos. Estos aparatos resecan el cabello y hacen que éste sea más propenso a caerse.

Biotina y vitaminas para la caída de pelo

La salud de nuestro cabello muchas veces se ve afectada por la falta de ciertas vitaminas esenciales. Una de estas vitaminas es la biotina, o también conocida como vitamina H o B7. Este nutriente es clave para hacer funcionar las enzimas que construyen nuestra piel y cabello. Por esta razón, la falta de esta vitamina puede empeorar la caída de pelo y hasta llegar a provocar la alopecia.

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